[导读]:月经不调的出现与我们日常的一些不良生活习惯有关系，而且月经不调对女性生育健康有一定影响，需要女性在饮食饭方面多加注意。因为合理的搭配饮食有助于月经不调的调理，同时饮食不当也会让女性朋友患上月经不调。那月经不调患者要注意哪些饮食?
月经不调的出现与我们日常的一些不良生活习惯有关系，而且月经不调对女性生育健康有一定影响，需要女性在饮食饭方面多加注意。 因为合理的搭配饮食有助于月经不调的调理，同时饮食不当也会让女性朋友患上月经不调。那月经不调患者要注意哪些饮食?
月经不调患者要注意哪些饮食?
1、荤素搭配，防止缺铁。月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。
2、忌酸辣，宜清淡。月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3、忌生冷，宜温热。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。
通过上述关于月经不调患者要注意哪些饮食的介绍，女性朋友是否有了解清楚呢?月经不调不仅需要多加注意饮食方面的调理，还需养成良好的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。如果还有什么不明白的地方，可拨打健康热线023-67960191进行详细了解。
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