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月经不调患者要注意哪些饮食

文章来源:重庆仁爱医院 标签:
更新时间:2019-07-30 11:01:00 [字体: ] 【关闭

[导读]:月经不调的出现与我们日常的一些不良生活习惯有关系,而且月经不调对女性生育健康有一定影响,需要女性在饮食饭方面多加注意。因为合理的搭配饮食有助于月经不调的调理,同时饮食不当也会让女性朋友患上月经不调。那月经不调患者要注意哪些饮食?

  月经不调的出现与我们日常的一些不良生活习惯有关系,而且月经不调对女性生育健康有一定影响,需要女性在饮食饭方面多加注意。 因为合理的搭配饮食有助于月经不调的调理,同时饮食不当也会让女性朋友患上月经不调。那月经不调患者要注意哪些饮食?

  月经不调患者要注意哪些饮食?

  1、荤素搭配,防止缺铁。月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。所以,制定食谱时是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质。

  2、忌酸辣,宜清淡。月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

  3、忌生冷,宜温热。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。

  通过上述关于月经不调患者要注意哪些饮食的介绍,女性朋友是否有了解清楚呢?月经不调不仅需要多加注意饮食方面的调理,还需养成良好的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。如果还有什么不明白的地方,可拨打健康热线023-67960191进行详细了解。

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临床医学系毕业,从事妇科工 作10余年在治疗妇科炎症、宫颈疾病、盆腔疾病、计划生育和不孕不育等妇科 常见疾病方面有丰富的临床诊疗经验,特别擅长运用超声无创治疗宫颈糜烂受广大患者好评 [查看详情]

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